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遇?健

提个醒｜妈妈给女儿学游泳治鼻炎？

生活圈｜末伏做好这几件事，秋冬少生病！

“本来想要游泳增强体质，但越游，鼻炎却越厉害了，晚上根本没法睡觉。”邱女士为8岁的女儿珍珍操碎了心。

暑期是小儿鼻炎患者的就诊高峰期，医生感叹，鼻炎治疗中，存在很多误区。

游泳三次打呼声盖过老爸

珍珍从小就有鼻炎，严重的时候整晚不能睡。这个暑期，邱女士听同事说，游泳有利于增强体质，增加肺活量，她心中一动，也给珍珍报了15天的游泳班，砸了重金，采取了一对一的教学，就指望女儿练好体质，让鼻炎少发作。

“上第一堂课，女儿就和我说水太凉，冻死了!我觉得是孩子太娇气，不肯下功夫!”邱女士还训了珍珍几句，让她坚持。但三次课下来，邱女士就把游泳课暂停了，因为珍珍的鼻炎再次发作。

“怎么越游越严重，每次回来反而鼻涕流不停？晚上女儿的打呼声盖过了老公，一整包餐巾纸半天就能用完!”在医院，邱女士把病情一说，主任吴芳就说，这游泳课停对了。

吴主任解释：“有鼻炎的孩子大都阳虚，体质弱，抗寒能力差，不适合呆在水中，特别是室内游泳池，开着空调，水温低，着凉后，鼻炎马上发作。”

这些运动更适合鼻炎患儿

游泳对治疗鼻炎有没有好处？吴主任说，和其他运动一样，游泳有利于增强体质，提高免疫力，对预防鼻炎和慢性鼻炎的恢复是有好处的。但前提是要在清洁的水质环境、合适的水温下游泳。如果泳池水质不佳，水温过凉，那就会加重鼻炎了。

“现在虽然气温高，但我们依旧不建议鼻炎患儿在室内游泳，建议去户外的泳池。另外，鼻炎患儿需要补充阳气，增强抗寒能力，所以一些有户外光照的活动，比如骑车、跳绳、踢球、打篮球这些运动，都是适合鼻炎患儿。”

鼻炎反季节高发

“不少孩子出现鼻塞、咽痛、头痛、打喷嚏等症状，许多家长以为孩子患了感冒，就使用感冒、消炎药物，但效果却并不明显，殊不知是小儿鼻炎在作怪。”吴主任说。

其实，区别有鼻炎的孩子，非常方便。这些孩子大都有熊猫眼，眼圈黑、眼袋大，但这症状并不是孩子熬夜造成的，都是阳虚引起的。有的孩子调理后，症状缓解了，但一上兴趣班就中招了。吴主任建议，鼻炎患儿要做好保暖措施，少喝冰水，多做运动，适当的针灸捏脊对康复很有帮助。

儿童患上鼻炎的原因有哪些？

鼻炎对于我们每一个人来说，都不是很陌生，但是对于鼻炎的病因却相知甚少，而对于儿童鼻炎的病因更是一无所知。鼻炎虽司空见惯，但是它对儿童的危害也非同小可，不可忽视。有的鼻炎患者甚至变成了鼻窦炎患者，家长们应了解此病的病因，从而为孩子有效的预防或者治疗。

那么儿童患上鼻炎的原因有哪些呢？

气候变化

当气候变化较大时，无论是骤凉骤热均易使鼻粘膜受到刺激而引起鼻炎。在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

环境因素

大气污染，空气中的有害物质直接刺激鼻腔粘膜而成为引起鼻炎高发病率的主导因素。

缺乏锻炼，自身抵抗力差

现在的小孩多被小心呵护，缺乏锻炼，如同在温室环境下成长的植物，经不起一点风寒侵袭。自身抵抗力差，一遇寒凉就容易感冒，鼻粘膜也容易受到刺激。平时要参加体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。但过程要循序渐进，避免二度感冒。

鼻炎的这些误区要当心

在对抗鼻炎的路上，我们拒绝与误区同行。

鼻炎是小事

孩子由于鼻塞，经常用嘴呼吸，或是用力反复揉鼻子、擤鼻涕，会导致上颌骨发育不良、面容变形等。鼻炎导致的头痛、过多咳嗽容易引起呕吐，长时间患病还会引起记忆力减退，智力下降。

另外，鼻炎有许多更为严重的并发症，常年鼻炎容易引起鼻息肉、慢性咽炎、心脏病等疾病，鼻腔炎症久治不愈，还有患鼻肿瘤的风险。对于孩子来说，最常见的就是过敏性鼻炎的合并哮喘症状。

所以说，鼻炎远远不止你所认为的“鼻塞、流鼻涕”。

过分依赖药物与滴鼻剂

常用的滴鼻剂主要分三种：麻黄素类的血管收缩剂，能在短期内消除鼻黏膜充血肿胀、解除鼻塞，被家长奉为“神药”；激素类的滴鼻剂，可以抗炎、抗过敏和抗水肿；鼻黏膜润滑剂，促进黏膜润滑，保持鼻腔的湿润。

但是，长期靠药物收缩鼻黏膜血管，会导致收缩舒张功能失调，从而导致黏膜增生，引起药物性鼻炎，鼻塞“反弹”。若长期使用，还会产生耐药性与药物依赖性。

过敏原＝花粉、尘螨、皮毛

鼻炎常见的过敏原，就是我们都知道的：花粉、尘螨、皮毛、空气污染等。但是，这些都是吸入性的过敏原，孩子消化道的变化、食物的摄入却常常被家长们忽视。过敏食物的长期摄入，会加重孩子的鼻炎症状，严重影响孩子的生长发育。可能你为孩子小心翼翼构建起来的“口罩防线”，就被饭桌上的鸡蛋、鱼肉、馒头给摧毁了；问题是，我们常常不能意识到孩子对这些食物有慢性过敏，还一个劲儿地给他们吃。

温馨提示：患上鼻炎有很多的原因，不要乱用药，在医生的指导下，查清自己的鼻炎类型，配合医生用药，还需要多锻炼以增强自身的抵抗力，平时注意保暖以防感冒，少吃辛辣刺激及生冷性食物，养成不要对着空调吹冷风等好的生活习惯。

今日末伏，做好这几件事，秋冬少生病！

末伏的到来意味着炎热三伏天将要过去，也意在提醒人们虽然已到初秋但仍然要避暑热之气，仍要藏伏。

在这个天气依然炎热，但是又到了气候变换的时期，我们不妨从衣食住行的角度来了解末伏最该做的事，以做好养生修行课。

衣

末伏天气依然炎热，但是日夜温差增大，光照较为强烈。所以衣着选择时应该注意，早晚外出要备一件挡风的皮肤衣、防晒服或者是一条薄披风。

一方面此时的阳光比较足，这些衣物可以避免阳光的直晒灼伤皮肤；另一方面这时秋风渐起早晚风凉，又因为在过去的盛夏季节我们进食了大量的寒凉食物脾胃功能难免有受损的情况，这些衣物又可以遮挡风邪直入，防止了胃肠道因受凉而出现的胃脘疼痛、腹泻等胃肠道疾病的发生。

食

火辣辣的夏季，我们的脾胃为我们受纳了太多的瓜果梨桃、冷饮冷食，到了末伏季节交替之时，人体消化功能就比较差了，所以不宜再大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗。

我们的饮食调理重点就应该是调理脾胃了，末伏要清补，应以益气健脾利湿为主。可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。喜欢吃肉的朋友，不妨多吃些鱼肉、鸡肉、鸭肉，其具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。

住

要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠和休息，可使全身肌肉放松，还可以缓解神经紧张，从而保证最佳的精神状态。同时要注意虽然气温仍然很高，要适当的使用空调、风扇、夏季寝具解暑降温，但是也要切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁进出空调房，减少在电脑前的工作时间。老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。

行

这里我们讲的“行”是指末伏时的运动。运动是我们生活必不可少的组成部分，适量的运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。但是需要注意的是，进入末伏，体育活动应以微汗为宜，切不可大汗淋漓，以防止津液的过度丢失。因为进入秋季，“燥”为主气，过度的津液丢失，可加重人体眼、耳、口、鼻、皮肤的干燥感，不利于秋季机体的平和。适当运动提阳气、存津液，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。

综合：医院、央视网、人民网

编辑：季永春

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