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虽然，庆祝祖国母亲生日的时刻已经过去一天了，但是小编仍然在“节后综合症”的魔爪里挣扎，最显著的症状就是“吃啥都吃不下”。因为假期实在吃的太多了，就连洗澡都感觉比以往更~费~水了！

（何止费水连沐浴乳的用量也比节前大了，抽泣.gif）

如果，你也跟小编一样也是回家党，那么你“胖三斤”的原因除了“多嘴”之外，一定还有一双神奇的筷子一直往你碗里夹菜。而且，还不忘了那句“你太瘦了，得多吃点儿”！于是，在不知不觉与恍恍惚惚中，你就吃多了。

（呃，小编并没有找到那双神奇的筷子）

或许此刻身上那些多余的“油水儿”确实有些惨不忍睹。但当时，“亲妈们”积攒了数月的爱瞬间爆发的那一刻，所有人的内心一定都温暖得不像话。

那么，在今天“重阳节”的美好日子

你打算怎么感谢那个不断往你碗里夹菜的人呢？

不知道？

当然是用“饭”来回报那些人啊！

来看今天的食谱推荐：

-咸鲜土豆焖饭-

Bycoldly(来自腾讯.)

用料

主料：大米克、土豆1个、胡萝卜1小块、豆角3根、虾米10克、鱿鱼干10克

辅料：大蒜2瓣、盐少许、生抽2汤匙、小香葱2棵

做法

1.准备材料，土豆比较小，大约一百多克

2.把土豆、胡萝卜、豆角都切丁，葱蒜切末

3.大米洗净后加1.2倍的水

4.用苏泊尔黑陶釜电饭锅柴火饭功能煮饭

5.炒锅里加油，加入蒜末和土豆丁翻炒一会

6.再倒入胡萝卜和虾米鱿鱼丝翻炒

7.最后加入豆角，材料炒至约六七成熟时加盐拌匀

8.煮饭时间还剩约15分钟时倒入上面炒的蔬菜丁

9.最后撒葱花加点酱油拌匀即可

小编点评

为家人蒸一锅米饭是对爱的最好报偿，而平凡的味道便是爱的味道。用烹一锅“咸鲜土豆焖饭”。白米饭中放入土豆、胡萝卜、虾米等食材，在丰富营养的同时还能显现不同的味觉层次，而且还省去了炒菜的麻烦，岂不一举多得。

-玉米烧肉-

By阿大^.^

用料

主料：甜玉米1根、猪肉克

辅料：酱油1大勺、生抽1大勺、浓缩鸡汁1/2小勺、水小半碗、料酒1大勺、蒜瓣5颗、葱花儿适量、醋1小勺

做法

1.准备好材料

2.将玉米洗净切小段，肉也洗净切厚片

3.把切好的玉米和肉放进电饭锅内胆里面

4.将蒜瓣也放入里边

5.加入酱油，生抽

6.加入浓缩鸡汁、料酒和水里面

7.将内胆放入电饭锅里面

8.盖上盖子，选择煲仔饭程序

9.中途听到提示音，加入醋里边

10.再盖上盖子，按启动键继续工作，再次听到提示音就完成了

烹饪技巧

浓缩鸡汁可以用鸡精或者味精代替

小编点评

五花肉肥瘦相间，荤香味十足；玉米能加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。二者同时置入烹制，营养与味道相互交融，产生一加一大于二的效果。这道老少皆宜的“玉米烧肉”不仅有利于补充体内能量还能满足味蕾的需求。

-鱼片砂锅粥-

Bycoldly(来自腾讯.)

用料

主料：香米克、清水克、鲈鱼半条、芹菜（小芹菜）1棵

辅料：榨菜50克、盐适量、姜2片、胡椒粉少许、花生油适量

做法

1.准备材料，我用的泰国香米，如果有冬菜的话用冬菜，没有就用榨菜，冬菜是潮汕砂锅粥里常用的

2.大米清洗后加少许盐和油拌匀腌一会

3.鱼肉斜刀切片，不用切很薄，不然一搅拌就碎了，姜切丝，芹菜切丁

4.把大米加6、7倍的清水入锅

5.选择砂锅粥，时间1-1.5小时

6.剩余15分钟时加入鱼片克芹菜

7.程序结束前加入盐和胡椒粉调味，倒入榨菜即可

小编点评

用煮出“鱼肉砂锅粥”，将大米的纯白与鱼片的鲜嫩营养紧密结合起来，用芹菜点缀，辅以榨菜同食。这滋味没有谁能拒绝。温润的粥糜又有鱼之鲜嫩适合老年人食用，而芹菜能降血压，可以适量多吃一些。

-党参黄芪煲乌鸡汤-

Bycoldly(来自腾讯.)

用料

主料：乌鸡半只

辅料：党参10克、黄芪15克、淮山5片、枸杞少许、红枣6个、盐适量

做法

1.乌鸡洗净够斩大块

2.党参黄芪清洗后泡水，红枣去核

3.乌鸡、党参黄芪淮山红枣倒入苏泊尔黑陶釜电饭煲，加入适量清水，通电选择老火汤，时间3小时

4.烧开后撇去浮沫

5.继续炖煮至结束后加盐和枸杞，盖盖焖一会就可以喝了

小编点评

乌鸡可补虚劳、延缓衰老，黄芪能补一身之气，党参补中益气、生津止渴，三者放入煲煮出“党参黄芪煲乌鸡汤”，尤其适合整日操劳的母亲。

看完你们知道该怎么做了么？

（以你现在的体型来看更适合“登高”）

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