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时下正是柳絮漫天飞的季节，鼻炎患者为此烦恼不堪，为了减轻发作的症状，他们中有些人甚至只能是止步外出、家里“蹲”了。那么，如何缓解过敏性鼻炎的困扰呢？下面分享几个防治过敏性鼻炎的小妙招，缓解鼻炎发作时的痛苦，长期坚持还有助于减少鼻炎发作的频率，大人儿童均可安全使用。
01捏鼻梁
用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的两侧，从上往下捏鼻梁10遍。
注意：捏起鼻梁处的皮肤即可，边捏边向下移动。
02揉鼻部
用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分钟。
注意：按揉以局部酸胀为度，动作幅度不能过大。
迎香穴位于鼻唇沟中，鼻翼外缘的中点处。经常按摩这个穴位可疏散风热，通利鼻窍，帮助患者缓解鼻塞的症状。
鼻通穴又称上迎香，位于鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端处。经常按摩可以防治鼻炎、鼻窦炎和头痛等症状。
印堂穴位于额部，两眉之间。经常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心宁神的作用。
03擦鼻翼
双手掌搓热放在面颊上，双手食指紧贴鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩次以上。
注意：压力要适中，以免蹭破皮肤。
04闭气冲鼻
两脚交叉而坐，两膝相距与肩同宽（古称箕坐）。再用鼻子慢慢吸气，吸气末屏气。这时用右手大拇指和食、中二指捏住鼻翼，左右捻动，然后闭上眼睛，保持三秒，然后慢慢松开手指，同时缓慢用鼻子把气呼出，反复进行3次。
注意：捻动时力量不能太轻，以鼻翼酸疼为宜。
05冷水浴鼻
每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔，与鼻黏膜充分接触，不要用力过猛。
注意：此法小孩慎用之，以免呛水。如果有条件可以使用洗鼻器和生理盐水冲洗。
预防鼻炎发作，关键还是个人体质易感的原因。加强锻炼、提高身体素质、增强身体正气才是根治过敏的基础。平时要注意工作、生活环境的空气洁净，防寒保暖，均衡营养，尽可能避免接触过敏原。有条件的可以吃一些益生菌，通过日常的健康调理，是有可能逐步改变过敏体质、实现临床改善的。
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