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茶树精油（可单独使用）

1.一滴滴于内裤，可治疗妇科及男性疾病，男女皆可。

2.一滴滴于手心搓揉，可预防感冒及呼吸道疾病。

3.取2－3滴配合姜油于木桶泡脚治脚气效果极佳。

4.茶树的发烧配方：3－5滴茶树＋1滴薄荷＋3－5滴檀香，可于耳后做淋巴排毒，配合刮痧效果极佳。

5.咳嗽配方：3－5滴茶树＋2－3滴尤加利＋5－10ML基底油，由下往上刮颈部前任脉处。2－3天效果明显。

6.有伤口直接用可预防伤口化脓。

玫瑰精油是精油皇后，女人都要拥有

1.取一滴滴肚脐。可治疗宫寒，预防子宫肌瘤及卵巢囊肿;减缓女性更年期症状,治疗阴道干涩，增进情欲;淡化色斑（特别是针对颧骨上的斑点。前期颧骨的斑会发红，后期会淡化）;活血化瘀;三公分以下的子宫肌瘤可以再配合口服及姜油泡脚；内火旺的人，刚滴下时会凉，如是宫寒，则会有暖流。

2.针对红血丝，要配合面部及眼部刮痧，玫瑰1滴+洋甘菊2滴+檀香3滴。

3.长期滴玫瑰精油可以治便秘及腹部多余的赘肉，减肥。

4.祛邹、紧肤、补水、美白、淡斑、增进两性关系。

茉莉精油是精油之王，可以催情，加深感情

1.一级丰胸。茉莉＋薰衣草＋肉桂可修复妊娠纹。

2.茉莉＋薰衣草＋玫瑰各3－5滴＋10ML基础油可针对习惯性流产有效。

3.建议男性茉莉＋茶树泡澡消炎催情。茉莉2滴+玫瑰2滴香薰可催情。

4.茉莉＋柠檬滴于内衣带四角处，帮助血液循环，丰胸。预防胸部下垂。

5.月经不调：茉莉3滴+鼠尾草3+迷迭香3滴+天竺葵2滴。

6.锁水保湿：茉莉1滴+薰衣草1+霍霍巴油5ml。

7.安抚神经：茉莉3滴+甜橙3滴+檀香2滴。

依兰精油可以增加女性魅力可做香水

伊兰又称「穷人茉莉」，以其气味类似茉莉得名（但是伊兰也不便宜，因此穷人二字只是与茉莉的相对价格）。

1.肌肤保养：依兰精油2滴+檀香精油3滴+荷荷芭油10ML，用于日常保养，能保持肌肤水润有光泽。2.晒后修复：依兰精油5滴+洋甘菊精油2滴+荷荷芭油7毫升，调匀，取适量按摩晒过的皮肤，能刺激细胞再生，修复晒伤。3.养护头发：依兰精油3滴+薰衣草精油5滴+洗发液50ML，可做为日常护发配方，如头屑严重再加上迷迭香精油3滴，掉发严重再加快乐鼠尾草精油1滴。4.丰胸健美：茴香精油4滴+依兰精油5滴+荷荷芭油10ML，调制成按摩油，每天按摩胸部，能促进乳腺发育，起到健美丰胸的作用。5.卵巢保养：天竺葵精油2滴+丝柏精油2滴+依兰精油2滴+荷荷芭油10Ml，轻柔按摩小腹，直至精油被吸收。此法可以温润卵巢，起到保养功效。

6.缓解压力：将5滴依兰精油放入温水中泡香薰浴，由于其香味迷人，可令人放松，更有增强自信的作用。7.安抚情绪：在手帕上滴几滴依兰精油，做深呼吸几分钟，将会起到非常好的消除紧张的效果。压力失眠：依兰1滴+薰衣草3滴+岩兰草2滴8.提高性趣：依兰5滴+葡萄柚3滴9.缓解气喘：薰衣草4滴+依兰3滴+黑胡椒3滴+有加利3滴+小麦胚芽油20毫升10.预防分叉：依兰10滴+百里香10滴+无香精洗发乳毫升11.开车提神：薄荷+茉莉+有加利+依兰

尤加利精油净化空气，对抗空气中的流感病毒

1.春、夏、秋季最宜：5滴尤加利＋5滴广霍香可配合霍霍巴油涂于手脚可瘦身。

2.防虫驱虫、净化空气：精油各5滴，尤加利＋薰衣草＋蜂蜜＋纯净水。

3.治鼻炎，特别是慢性鼻炎：1滴尤加利＋1滴檀香，从额头一直涂于鼻尖。

热力舒缓精油，按摩全身，接触疲劳

薰衣草精油帮助睡眠，舒缓压力

1.百搭油。可做精油的稀释油。

2.一级催眠的精油。1－2滴安神，3－4滴则提神醒脑。

3.手上起小湿疹，可用薰衣草调于护手霜里涂抹或泡手，效果极佳。

4.针对霉菌性阴道炎，可用薰衣草一滴于内裤或用于冲洗，效果比茶树强。特别针对在春季梅雨季节。

5.针对烧伤及烫伤，直接涂抹，效果极佳。

6.低血压患者慎用。

薄荷精油提神醒脑，偏头疼，胃疼都可以直接按

1.薄荷＋迷迭香＋香橙＋柠檬或洋甘菊各5滴治初期的肩周炎。

2.防晒：蜂蜜＋ML纯净水＋薄荷＋薰衣草精油各5滴全身喷。

3.偏头痛，牙疼，胃痛：直接用薄荷于患处揉按。

4.蛀牙的牙疼：用棉签于疼处加薄荷。

柠檬精油护肤可以美白，刷牙也可以美白

1.取一滴于牙膏。要先刷出泡沫，再滴精油于泡沫上刷牙。可美白牙齿，清洁口腔，同时可补钙及坚固牙齿。（吃口香糖多会易患咽炎）

2.关节痛疼用4－5滴柠檬涂于患处可治疗痛疼。

3.4－5滴柠檬＋3－5滴姜油直接涂抹可治风湿关节疼痛，且配合姜油泡脚。

4.针对头痛，配合香橙和罗勒，右边头疼擦左边肩的大椎及颈椎处，另一侧相反，效果极佳。

5.直接点涂轻微扁平尤及油脂粒，扁平尤则要先稍挑破一点点，再用牙签点涂。

天竺葵精油消炎作用很强

1.手脚冻疮：天竺葵＋洋甘菊＋薰衣草或柠檬各3－5滴＋手霜涂于患处，可有效治疗。

2.脸上易长痘，淋巴不通的用其做淋巴排毒效果极佳。

3.平衡荷尔蒙及汗腺分泌、帮助溶解血块、利尿、排毒；平衡更年期及产后抑郁症。

4.滋补细胞、收敛毛孔、增加弹性、适合任何肤质。

5.经前紧张：天竺葵2滴+薰衣草2滴+甜杏仁5ml按摩。

6.消除焦虑：天竺葵3滴+檀香2滴+薰衣草3滴，香薰。

7.油性皮肤可用天竺葵2滴+佛手柑1滴+葡萄籽5ml涂抹按摩。

迷迭香精油促进淋巴排毒，按摩很好

1.排毒消炎、治腹泻。生发、去头屑。头发粗，易出油者（即脂溢性脱发）可调到洗发露中使用。

2.消除皮肤水肿及眼袋肿胀，减肥。收紧皮肤效果极佳。可用迷迭香＋玫瑰＋檀香＋茉莉。

3.做眼部刮砂祛黑眼圈，眼袋：薰衣草＋迷迭香＋橙花。

4.净化空气预防流感：2滴迷迭香＋2滴茶树＋ML纯净水喷洒。

5.治风湿骨痛：迷迭香＋柠檬。

6.高血压慎用，低血压可用。

7.消沮丧、平静、接触心灵。

佛手柑精油

1.治疗头痛、咳嗽、感冒、痛经。

2.适合油性皮肤、治疗痤疮及皮肤湿疹。

3.改善情绪低落。

4.改善肤质：佛手柑3滴+60ml薰衣草花水。

5.适合调配的精油：洋甘菊、桉树、天竺葵、茉莉、薰衣草、柠檬。

6.佛手柑精油或薰衣草针对霉菌性阴道炎效果佳。

7.1滴佛手柑＋2滴檀香对看起来油的外油内干的皮肤做面部刮痧，效果极佳。

甜橙精油

1.治失眠，肚泻及喉部不适。

2.有净化功能、改善皮肤缺水、收缩毛孔、祛斑点。

3.使人心情开朗，加强与人沟通。

葡萄柚精油

1.助消化、减头痛、推动淋巴、减重。

2.去油性、痤疮、紧肤。

3.开怀欢畅、减压、提高精力。

4.勿在阳光下使用。

Melaleuca

精油以游离态的形式存在于在植物的花、茎、叶、果实、根、种子、树皮或树干中。

植物精油具有高浓缩、高挥发、高渗透等特性，它不溶于水、可溶于油脂、酒精等有机溶剂。

那么精油有哪些使用方法？怎样使用效果最好呢？

精油有很多使用方法，不同的使用方法有它自己的特点及其适合症状。

比如想要用精油解决肌肤问题，最佳的方法就是按摩或者涂抹法，其他的方法效果就没有这两种方法有效。

如果想要用精油解决居室空气问题，可以选择熏香或者喷洒的方式。

当使用精油解决一些身体问题时，选择最适合的使用方法才能保证最佳的功效。

特殊人群更要注意方法问题，像气喘病患者慎用蒸汽吸入法，身体虚弱的人不要用精油沐浴法等。

以下列举精油不同的使用方法和适用的情况。

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吸入法--最简易的精油使用方法

吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放，产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。

直接吸入法适用症状

直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。

蒸汽吸入法适用症状

蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、调节情绪最好的方法，但对气喘病患者不宜使用。

熏蒸吸入适用症状

精油是挥发性极高的物质，若以加温的方式，会很快充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可以安抚情绪，改善精神状况，如促进睡眠、提升情欲等。

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按摩法--放松并调节整个身体机能

按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时的效果好。精油经由按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，刺激神经以调节神经活动，增强身体能量，减轻与压力相关的症候群，还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。

按摩法适用症状

按摩是一种古老的保养艺术，可以使身体放松，减少分泌压力荷尔蒙。每天接受15分钟按摩，一个月后免疫细胞会明显增加。除了心理和情绪上的帮助外，按摩还可以加强血液循环，排除体内毒素，进而改善体内环境，达到调节整个身体的作用，所以按摩适用的范围非常广泛，包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、舒缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。

1.脸部按摩：在脸部充分涂抹按摩油，然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。脸部按摩可以滋养肌肤、延缓肌肤衰老，配合不同功效的精油还可以解决各种美容问题。

2.腹部按摩：长期坚持腹部的按摩，可增强胃的消化功能，促进肠的蠕动，预防便秘的发生，按摩时应自然放松，不须用力。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。

3.腿部按摩：腿部按摩不仅能减缓肌肉疲劳、关节疼痛，还可以用来减掉腿部多余脂肪，排除水肿，打造纤细笔直的美腿。

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按敷法--最适于处理表皮问题

按敷法就是将布料浸湿在混合了精油的热水或冷水，敷在某处面积不大的身体部位。由于热量和冰镇的感应会慢慢传导到身体，被按敷部位的疼痛或灼热会减轻，所以按敷法非常适用于表面上的问题，如刀伤、擦伤等。每一种表皮上的问题、都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在3天后无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。

热敷法适用症状

热敷有助于促进血液循环、排解毒素或增强皮肤的渗透性，对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛可敷于腹部，宿醉时敷于前胸、肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风、除热敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。

冷敷法适用症状

冷敷可起缓解、镇定、安抚的作用，一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。头痛、发烧或流鼻血时，将滴有精油的湿毛巾敷于额头上，并加冰块或冰袋，约15分钟即可。

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喷洒法--消毒除臭、清洁生活环境

喷洒法是把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，摇晃均匀即可。随时喷洒在床、衣服、家具、书橱以及地毯上，可以起到消毒除臭、清新生活环境的作用。常用的精油有迷迭香精油、柠檬精油、甜橙精油、薄荷精油、天竺葵精油、尤加利精油等。

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沐浴法--加速新陈代谢和循环

沐浴法是居家使用精油最有效果的方法，可以提高身体代谢率，有助精油的吸收。即便对于时间不太充裕的人来说，也可以用精油按摩后，在进入浴缸浸泡，只要5-10分钟，就会有和泡澡一样的效果！

全身浴适合症状

全身浴就是我们所说的泡澡，是借着覆盖到肩膀的热水的温度，来提高新陈代谢、增加血液循环。适用于体质调理、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题，提高新陈代谢、减肥等。

坐浴适合症状

坐浴是生理保健的最佳方法。用一只能够容纳臀部的瓷盆或者不锈钢盆，盛载半盆温水，滴入3-4滴精油（可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等）。把精油搅拌开，以腰椎、尾椎、臀部为重点，坐浴15-20分钟，对治疗经痛，阴道炎或者生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。

足浴适合症状

足浴适合舒缓工作疲劳导致的足部浮肿、感冒、冬天手脚寒冷。

手浴适合症状

精油除了能使手部润泽，起到保养皮肤的功效外，最主要的功能是缓解手部疲劳和压力。它不仅能缓和手指关节、手腕、手肘、肩颈部的酸痛和紧张，还能改善手腕疼痛和腱鞘炎，对白领、手工业者、机器操作工人尤其有效。

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含漱法--有效解决口腔和呼吸系统问题

将精油滴入温水中漱口，是对口腔问题及呼吸系统症状疗效最为显著的精油使用方式，可有效舒缓感冒症状及保持口气清新，保护牙齿。

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精油有效使用的注意事项

1、正确稀释精油

纯精油直接接触皮肤往往会因为浓度太高而损伤皮肤，所以在按摩的时候，必须先稀释精油。最常用来稀释精油的是基础油，也可以用其他的媒介来稀释。调和的比率，一般来说，精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩，大概在0.5%到1%之间；严重的肌肉痛，就可以用到3%的量。

2、使用在皮肤上要先进行皮试

对于正规的精油来说，过敏的现象并不常见。但由于个体差异，还是会有一部分人对某些精油过敏，因此为保证精油的安全使用，在初次使用某种精油时最好先做皮试。可以调配1%的精油，涂抹在手腕或者耳后，24小时没有过敏现象。

3、不要持续使用同一种精油或者配方

有人总会抱怨，自己在使用精油的头几个星期效果很明显，但是过一段时间后就没有什么效果了。的确，同一种精油或精油配方并不适合长期使用。为保证使用效果，一个精油配方使用2-3周后应更换。

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