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《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本。

当阳气不足时，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来!

阳气不足，易患6种小病痛

1、手脚冰凉

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。天一冷，手脚就像冰块一样，睡一晚都捂不热，只有泡脚后马上睡觉才能暖和起来。

虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

2、怕寒怕冷还怕风

阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。

头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好退。

3、频繁的感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

阳气足的人就算病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快;而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

4、过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，症状表现为每天早晨起来，接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏。

从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。

5、胃寒、胃痛、腹泻

有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。

脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，阳气就会越来越虚。

6、夜尿多、睡眠不好

有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。

这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

“补阳”要先“护阳”

阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，补益阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。如果不改变生活方式，一边补一边耗，不会有好的疗效。

不做以下损伤阳气的事

1.熬夜，总是超过晚上11点才睡觉;

2.冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物;

3.天气较凉时爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙;

4.过度节食，营养不良;

5.长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活;

6.长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等;

7.长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度;

8.大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。

驱寒补阳，身暖气强

寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。

1.晒太阳

晒太阳可壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。

中医认为“头为诸阳之首”，是阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

2.泡脚

泡脚则可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外，同时，泡脚还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

3.生姜红糖水

生姜是味辛性温的食物，长于发散风寒，具有温肺止渴的功能;

而红糖性质干温，入肝和脾胃经，能起到补中益气和活血的作用，两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

4.艾灸补阳气

艾灸是通过给身体一定部位强制性的输入热能，临时提高人体局部温度，从而使人体局部增强抵抗力和新陈代谢，达到疗养局部影响全身的作用。

养生穴位：足三里、神阙、中脘、关元、气海。

艾灸养生可以强身健体，提高人的免疫力，延年益寿，你今天“艾”了吗?

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