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蒸友三部曲：赞，评，转

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汗蒸是一种全新的养生方式，随着国人对于养生意识的逐步提高，汗蒸受到广大爱好健康人士的喜爱。但小编经常收到蒸友们汗蒸后身体出现反常状况的留言咨询，虽然小编已经解释了很多次，但是汗蒸队伍总在持续不断地扩大，为此小编专业整理了一些汗蒸时最基本的反应，希望能您更多的了解自己的身体状况。

一，看脸色、气色

（1）满脸苹果红，出汗的汗水色泽上接近水，这是目前最健康的，（2）汗蒸时脸色是紫红。

1、淡紫红说明体内脂肪高，三脂高，属于三高人群。容易引起高血压，2、深紫红血液粘稠度很高，因血脂高形成，表现为高血压，动脉硬化，冠心病。

（3）汗蒸后满脸发青，无血色，此种状况无论男女严重肾虚，血气不足，且汗蒸时非常不易出汗、手脚都是凉的，此类人群建议汗蒸之后现在趁着天凉多多进补（往后冬季多多进补）。

二、看额头

汗蒸后额头发青，表现为颈椎堵塞，有颈椎炎、肩周炎建议坚持汗蒸1个月（每周2-3次），会有整键反应，会痛，汗蒸正打通微循环，坚持1个月后会慢慢好转。

三、看嘴唇

汗蒸后嘴周发青，是因为身体湿气重，如果女性下巴发青，表明宫寒，不出汗，手脚冰凉，有可能子宫肌瘤，乳腺增生，卵巢囊肿，盆腔积液来月经血块，如果有局部疼痛建议汗蒸时趴着蒸，医院检查，汗蒸属于保健项目，属于防患未然！四，看脸斑

麻雀斑、蝴蝶斑、黄褐斑说明肠道毒素很多，汗蒸时应多喝水，平时多吃含有丰富维生素的蔬菜水果、沙棘茶，蜂蜜等。

五，看痘痘

1、满脸痘，内分泌失调，体内毒素较多，坚持汗蒸半年，平时多喝水，多吃易消化维C多的食物。2、下巴长痘女性，问其长痘情况，如果长很长时间，反反复复，肯定有妇科炎症，男性是肝脏不好。

六，看眼睛

眼睛发红，肝火旺，胸口发红。如眼袋宽，是因为失眠，脾胃虚。

七，看鼻子

鼻子发红汗蒸几分钟就出现，可能有轻微鼻炎。

蒸30分钟：

相当于10次的全身按摩；

相当于45分钟淋巴排毒；

相当于1小时全身经络疏通；

相当于跑8公里消耗的脂肪；

相当于3次全身美白补水；

相当于吸收3小时负氧离子；

相当于次有氧扩胸运动；

相当于细胞运动万次；

相当于排出4.1克内脏毒素；

相当于做一次全身脏腑SPA。

小编祝你身体健康！